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女性如何达到健美的标准？

发布时间：08-04-02 12:04:46

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   首先必须从体型美和容貌美的五大因素：骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官来体现。女性朋友想要楚楚动人，在这五个方面就要达到一定的标准。
   骨骼是体形和容貌的支架和基础。所以骨骼至少要大小适度，比例匀称。肌肉和脂肪位于骨骼和皮肤之间，从而决定着体形的曲线美，是外形健美必不可少的条件，肌肉使人健康，脂肪则给人以柔软和弹性感。肌肉和脂肪的搭配比例适当的话，就会充满青春活力的丰满感，自然而然流露出特有的女性魅力。虽然外貌健美没有什么绝对的标准，但基本上人们还是认为，五官要端正，皮肤要细腻、润泽，再加上明亮传神的双目，自然会更有风采。
   对女性朋友而言，想达到健美的理想标准，首先是要运动，特别是有针对性的运动，它可以促进身体的全面发育，塑造女性特有的曲线。曲线的形成主要是通过"三围"来体现，运动有利于"三围"的协调发展，纤细的腰围与丰满的胸围则是女性健美的基础。运动也有利于全身肌肉与脂肪分布的匀称，有利于四肢的健美和整体曲线美。其次，健康的皮肤亦可以通过悉心保养与呵护而拥有。
   该标准还认为，良好的心理状态也是女性健美不可缺少的重要因素。如果身材再好，却显出一幅病态或者懒惰情绪，那么"美"这个字就要大打扣了。要尽力保持健康的心理状态，从不良的环境中摆脱出来，减少对烦恼、焦虑、忧郁等不良情绪的记忆，使自己在精神、精力方面均处于良好状态。心理状态好，还有利于血液循环，可以改善女性皮肤，使其光泽润滑、富有弹性。
   可见，女性的理想健美状态，不但包括美丽的体型，同样还包括乐观向上的精神。还可以从充实个人的内心世界，学习新事物等方面来弥补先天的不足。一位充满自信、精神面貌积极向上的女性，其举止、风度、言行等，都是朝气蓬勃，富有内涵、有思想深度的，这也恰恰是让他人动心的地方。

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