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夏季健身可以选择哪些运动项目

发布时间：08-04-02 13:58:11

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专家建议，以下两种项目适合夏季开展。
一、游泳。夏季参加体育锻炼，最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火，热风扑面，是游泳的最好季节。游泳能提高人的呼吸系统功能；提高心血管系统功能；还能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强。
二、旅游。夏日旅游的主要目的是消夏避暑。因此，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。海滨气候所具备的特有的综合作用，可协调机体各组织器官的功能，对许多慢性疾患，如神经衰弱、支气管炎、哮喘、风湿病、结核病、心血管系统疾患及各种皮肤病都有一定防治作用。而山上气温、气压较低、风速较大、太阳辐射，尤其紫外线含量充沛，有助于钙、磷代谢和机体免疫力的提高；另外，山区壮阔的自然景观、宁静透明的天际或变幻无穷的云海，会令人心旷神怡。因此，人们可充分利用山地的自然条件做短期疗养，避暑、爬山、游览和散步。

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