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生命在于运动

发布时间：08-04-03 10:35:01

新闻来源：

    人最大的财富、资本是健康，人最终渴求、最需要的也是健康。健康是拥有一切（成功、快乐...）的前提，有了健康才有了一切，有的人为了健康不惜花费金钱，其实，要想健康，很简单——“运动”。
    生命来自运动。生命的运动是积极的进取的，这才能够积聚能量，使生命种族变得强大。人也一样，人只有运动才能够生存，适当的运动，人才能够健康。但是运动不能是盲目的，每个不同年龄的人应寻找与自身相适应的运动，只有适合自身条件的运动缎练，合理的饮食和生活习惯，这才是健康的基础，过度的不合适的健身与健美不会带来健康，带来的可能是疾病。
那么什么才是适当的运动呢？
    首先是运动方式的适当。由于人与人之间，存在着各种因素，如年龄、疾病等造成较大差异，每一个参加运动的锻炼者，都要根据自身的情况，对其运动项目，运动强度、密度，以及运动的一次持续时间有所注意，选择一些适宜自身强度的运动，做到运动的均衡性。象老年人就不宜踢足球、快步跑等强烈的运动，他们应选择运动量小一些、强度低的运动，如晨炼时打太极拳或经常散步，在公园里，在城郊的小径上散步，不仅在锻炼他们的身心体魄的同时，又享受着大自然赋予的阳光、空气和美景。
    其次是运动量的适当。运动的过少和过多都不利于健康，过量的运动，不仅起不到锻炼身体的功效，而且还可能因为过度消耗体力，而降低身体的免疫力，那就真是事与愿违了。运动，一定要循序渐进，逐渐加大运动量。如果一开始就做大量运动或是运动强度过大，很容易造成运动性损伤。
    而且，运动一定要持久，维持体力活动的健康效果有赖于长期坚持，为了健康让我们运动起来！

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