易康，什么是五劳？

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什么是五劳？

发布时间：08-04-02 16:48:08

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    “五劳所伤”是中医学的一个病因名词，即“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓“五劳所伤”。这段话的意思告诉我们，视、卧、坐、行、立是人体所具备的五种体态和功能活动，这五种体态功能，既不能长时间的不活动，又不能活动过度，反之就会影响人体健康。
     一忌久视在日常的生活中，人们适当地看些有益的书、报、电视以及观光景物等，可使精神愉快、心情舒畅、脾胃健运。如果人到老年，长时间的阅读、写字、看电视，会导致视力疲劳，更重要的是还会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报、看电视不宜过久。一般一小时左右，就应休息片刻，或走动或眺望远方，以减少眼睛的疲劳损伤。
     二忌久坐人的形体过胖或过瘦都不利于健康，适当地静坐休息能改善这种状况，可使心境平和、减少思虑、调节神经功能、疏通经络、润泽肌肤，增进健康。但是，人到老年，由于肢体行动不便，愿意久坐，坐虽然是缓解疲劳的一种方法，但久坐容易使肌肉萎缩。因此老年人应适当多走路。勤活动，安步当车，这样才能改善血液循环，加强肌肉锻炼，使自己胖瘦适宜，达到自我防病，保健及延年的目的。
     三忌久立适当的站立姿式能使肌肉产生缩张运动，可以增强吸收功能，促进躯体内的新陈代谢，相应地疏通经络，调剂平衡，使各骨骼关节受力适宜，对人体骨骼关节的生长发育有益，还可以使气血下行，降低血压。但据有关资料表明：70至80岁的老人，几乎都患有老年性骨质疏松，如果长时间站着不动，骨骼的弹性与韧性就会减弱，脆性变大，一旦受到外力的冲击就能引起骨折。另外，久站还会使部份组织和细胞的营养失调，出现气滞血凝，导致某些骨骼关节发育畸形或活动障碍，因此适当站立，可使人老当益壮。
     四忌久行适当的走动或散步，可以使全身关节筋骨得到适度的运动，经常散步，对身体的各个系统及新陈代谢，都有良好的促进作用，提高机体的抗病能力。散步时血液循环加快，大脑供血量增加，思维的效果也较好。但是，人到老年，长时间远距离的奔走或跑步，就容易使肢体，特别是下肢关节周围的韧带等筋键组织受到扭伤或劳损，而招致疾病。因此，行走散步时要适度，注意使全身放松、调匀呼吸。脚步均匀，“行不宜急”方能“气血畅通，百脉流通，内外协调”健康持久。
    五忌久卧传统医学注重人体的“精、气、神”。“气”是维持生命延续的能源。因此，养气将有助于延寿，提高生命的质量，适当地躺卧休息或睡眠，可使肢体筋骨官窍之气以及内在脏腑之气充盈。但是，人们经常躺着休息或睡眠，不进行肢体活动锻炼，不仅肢体筋骨官窍之气会渐趋衰弱，而且还可以累及内在各脏腑之气，出现身体懒散、萎靡不振，日久健康状况就会发生很大变化。当然，老年人精力不济，适当增加休息时间和次数是应该的，适可而止的睡眠对老人颇有益处，然而一味多睡或卧床不起，则会导致身体软弱。因此，要顺应“春夏夜卧早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起”的规律。这样才能使头脑官窍之气和肢体筋骨之气恢复充盈，这对防病保健是很重要的。

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