代理合作 | 网站联盟 | 关于我们 | 联系我们 | 企业邮箱
返回首页|健康管理 | 健康新闻 | 健康知识 | 健康体检 | 医学知识 | 保健常识 | 心理健康 | 两性健康 | 运动健身 | 环境与健康 | 健康论坛

健康快讯-健康了解
当前位置:首页 >> 新闻系统 >> 健康知识 >> 老年养生 >> 正文

老人追求饮食清淡不宜经常喝粥

发布时间:07-11-13 10:10:34 新闻来源:
  在追逐长寿的过程中,“饮食清淡”应该算是其中相当重要的一环。毕竟,高血压、高血脂这样的慢性病大多都和“吃”脱不了干系。于是,本着这样的原则,很多老人开始把喝粥奉为餐之上品。虽说不至于顿顿都喝,每天一顿却不是什么新鲜事。
  得承认,粥有自己的优势。比如,吃粥不必细嚼,正适合牙齿不太好的老年人。但粥毕竟以水为主,“干货”极少,在胃容量相同的情况下,同体积的粥在营养上距离馒头、米饭,还是差得不少。尤其是那种白粥,单靠各类谷物的搭配远远无法达到人体的需求量,长此以往,必将营养不良。
  从另外一方面说,水含量偏高的粥在进入胃里后,会起到稀释胃酸的作用,这对消化不利。所以,“粥更容易消化”的说法还是值得商榷的。
  当然,老人在饮食上追求清淡并不是原则上的错误,关键在于把握好度,用对方法。如果你只是因为牙齿不好而选择喝粥,那第一件事就是先治好牙病。对大多数老人而言,平时吃饭,把饭做得烂些就可以了,或在正常饮食之余偶尔换着吃吃面条、喝点粥。
  不过,即使是喝粥,也要弄个肉菜,不能清淡到只就咸菜;最好不要选择白粥,至少应该加入一点菜或肉,每天变变花样,以求营养均衡。

 

网站推荐栏目:个人健康管理 | 健康体检 | 健康干预与促进 | 数字健康管理 | 疾病风险评估软件
友情贡献:会议电话 | 集团电话 | 对讲机| 视频会议| 宝利通| 西门子集团电话 | 西门子集团电话 | 北京写真喷绘| 北京写真喷绘
健康知识 :[ 健康管理 ]
友情合作: [ 学海无边 ] [ 新娘大世界 ]

数字健康服务部:客户服务电话:010-5160 6008(周一至周日,9:00-18:00)  公司传真:5160 6356 (周一至周日,9:00-18:00)
        网络服务:客户服务QQ:(点击服务)   平台技术服务QQ:(点击服务) 合作代理QQ:(点击服务)
关于数字健康: 易康科技动态 | 健康产业论坛 | 合作伙伴
卫生部网站 卫生部健康报社 北京市卫生局网站 中华医学会健康管理学分会 解放军305医院
中华康复医学会 中国疾病防控中心教育所 中华国际医学交流基金会 北京协和医院 武警总医院
山东青岛育仁医院 东莞市世健联健康咨询有限公司 军卫网 成都恩典健康管理中心 大同市中建联咨询有限责任公司
友情链接: 男科妇科网 | 生殖器疱疹 | 隆胸 | 减肥 | 吸脂 | 颈椎病 | 美容 | 整形美容 | 医药信息 | 不孕不育 | 无痛人流 | 络龙搜索 | 婚庆 | 寻医问药网 | 北京妇产 更多>>
服务条款 隐私声明 ! 2006-2007 北京易康盛世科技有限公司版权所有(Beijing Ekang Technology Co.,Ltd. All Rights Reserved.)
总公司电话:(010)5160 6008,传真:(010)5160 6356,公司邮件: tmq@ekangcn.com , 京ICP备07011759
北京市海淀区中关村东路66号(世纪科贸大厦C座12层)邮编:100190
本网站在IE(Internet Explore)5.0及以上版本的浏览器中效果最佳。