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我没事很少看电视,看了一天的电脑,眼睛很疲惫,不愿看电视,今天回家很不自觉的打开电视来看,一看不要紧,一个小时一点都没动,为什么?是什么吸引了我呢!呵呵是林博士的健康养生法,让我感触颇深,所以发到这里来和大家分享分享.
第一个话题是什么呢,艾!是怎么吃----?才算一份健康的早餐,林博士讲了:三份一原则.
你记着∶(三份)一份水果，二份蔬菜，三份五谷杂粮（粗粮),外加点腰果\松子什么的一起打成汁;什么叫作份呢？就是以它的重量来比较，加一半的水然后扎成汁来食用,水,用什么样的水呢?最好是不要太干净的水,一般用矿泉水PH值达到2.7可是市场上找不到,用一般的矿泉水就可以了.这个比例很重要.(这林博士很逗的哦,不信你接着看)
吃这样的标准早餐有什么好吃呢?首先能减肥,减到一定程度就会保持不会在变,还有效降血压,血脂,林博士讲了要减肥不要吃减肥药,吃了药是达到了减肥的效果,什么效果,该减的没减,不该减的减没了,比如:女人减肥本来减的是肚子的脂肪,吃药后,肚子没变化,把胸部给减没了.哈哈精彩继续,往下看
也有人讲我每天也吃很多五谷杂粮，为什么身体还是不好？那因为你选错食物了;还要记着:一个最重要的原则，一定要选择∶当地、当季、盛产这六个字的原则。当地就是同一个纬度，同一个气候带的，本地的食物。我们住在南方的人不适合吃北方的食物，住北方的人不适合吃南方的食物。我们常说一方水
土养一方人，或者我们讲水土不服，就是他吃的食物跟他的体质相冲突。这是非常重要的一
个原则。很多人为什么会得富贵病，因为他经常吃外面进口，很贵的东西，所以他就得富贵
病，因为那些食物根本不适合他的。
讲案例:
乳制品不能吃所以你不要喝牛奶，喝什么？喝豆浆、比豆浆好的呢?豆奶,那还有比豆奶更好的是什么？是糙
米浆。根据英国营养学家的研究，英国目前至少有七百万人喝牛奶后，因为胃肠无法完全消化而产生了长期的疲劳，关节炎，消化不良等健康问题，这些症状在医学上叫乳糖不适症。英国医生说，临床上他进行调查，在他们不喝牛奶之后，健康状况就有显着的改善，甚至完全恢复健康。原先喝牛奶的在不喝牛奶之后，疲劳、头痛，持续性的肠胃不适、哮喘、心悸，完全消失。这都是今年的报告。可是各位你们有发现吗？你给孩子喝牛奶，越喝越打瞌睡吗？对不对？国家拨了好大的预算让孩子喝牛奶，喝健康奶，结果喝到最后居然生病。改！不要喝牛奶，喝什么？要喝豆奶，可是豆奶你要小心，我前天看一个报告，美国抗议说中国政府这边对黄豆的进口开始限制，其实本来就该限制，美国的黄豆
90
％是基因改造的。再吃下去，下一代身体全部垮掉，二三十岁就垮掉了。不是癌症就是身体乱七八糟的乱病全部出来，所以黄豆必须是没有这些乱七八糟改造的。最好是粗米磨出来的米浆，是最好的.
呵呵 ,还是农民吃的健康,看来健康来自自然,自然养育大地,大地喂养人类,相连相关呀!高科技带来了快捷,方便,同时也夺走了健康.
水果该怎么吃?
不可思议,水果怎么吃,剥了皮吃呀!错!比如:苹果,所有的营养都集中在皮上面.就连水果之王猕猴桃的营养也在皮上,担心要消除外面的毛,香蕉的营养在皮内的膜上,梨子的营养也在于皮,芹菜的营养呢?当然集中在叶子上,说到这里就总结了一个结果:吃水果,吃蔬菜,要吃什么?吃根\茎\叶\果实.
红薯
红薯是个好东西,有些地方叫地瓜,有一个全球排名,排第一的是煮熟的红薯,排第二名是生红薯, 它是营养最全的食物,对人的便秘有相当的好处,当然红薯的营养也包括皮,有些人不喜欢皮,就给剥掉,其实仍掉的同时把营养也仍掉了,没事就多吃点红薯吧!
什么叫转基因?
大家都知道转基因这个代名词,但是很少人知道转基因是什么?比如超市里卖的水果,罐头,还有一些食品,很多都是转基因,一般美国进口的大部分都是转基因,所以以后吃水果要注意了,那怎么识别它呢? 艾,转基因的标志是:每个水果或食品上有一个标签是:圆型的\四位数\是4开头的,这样的水果都是转基因,吃了对人没什么好处,当然就更谈不上健康了,爱吃新鲜的人一定的注意了,为什么大家对转基因很陌生呢,因为卖家肯定不愿意消费者知道,你知道了他东西卖给谁去,所以他更不会主动告诉你,所以很多人不知道.以后买要注意了哦! |
