易康，林光常“健康语录”

1.不要吃方便面。一个月最多吃一包，吃之前先吃五斤蔬菜。

2.少吃红肉（羊肉/牛肉/猪肉）。

3.不吃炸鸡。女性荷尔蒙+抗生素=影响发育。

5.不喝牛奶。除了含高蛋白的食品，能让你身体钙质流失的食品，还有甜食。

6.大白米是很不好的，因为糙米有生命，大白米没有生命。你是有生命的人，去吃那个没有生命的东西，没有多久就变得没有生命了。一定要吃糙米，一定要吃粗粮，没有经过精致加工的。

7.吃海鲜如大闸蟹要防抗生素催熟。8.糙米浆、豆浆、豆奶可完全代替牛奶，粗米磨出来的米浆，是最好的。

9.早餐安排：一份水果，两种蔬菜，一份地瓜（红薯），一份杂粮（粗粮）米饭。

10.蔬菜水果五谷杂粮的选择：记住“当地、当季、盛产”的六字原则。

11.红薯地瓜花椰菜（菜花）。最抗癌食物第一名：红薯，第二名：还是红薯。

12.要吃生的蔬菜。饭前吃水果，吃完水果吃生蔬菜。

数字健康服务部：客户服务电话：010-5160 6008(周一至周日,9:00-18:00)　　公司传真：5160 6356 (周一至周日,9:00-18:00)
　　　　　　　　网络服务：客户服务QQ：(点击服务) 　　平台技术服务QQ：(点击服务)　合作代理QQ：(点击服务)
关于数字健康：易康科技动态 | 健康产业论坛 | 合作伙伴

服务条款隐私声明 ! 2006-2007 北京易康盛世科技有限公司版权所有（Beijing Ekang Technology Co.,Ltd. All Rights Reserved.）
总公司电话：（010）5160 6008，传真：（010）5160 6356，公司邮件： tmq@ekangcn.com ，京ICP备07011759
北京市海淀区中关村东路66号（世纪科贸大厦C座12层）邮编：100190
本网站在IE（Internet Explore）5.0及以上版本的浏览器中效果最佳。