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•真正的健康岁月是减慢衰老过程的岁月。健康投资可以为自己营造一个健康的人生。
•保持健康就像逆水行舟，不进则退。健康投资会使自己心态年轻、神经年轻、血液年轻、骨骼年轻，可以使衰老的进程减缓。
•完全健康和绝对死亡是生命的两个极端。生命每时每刻都处于完全健康和绝对死亡之间的某一点上，并渐渐地向绝对死亡方向移动。我们的健康投资就是减慢向绝对死亡方向移动的速度。
•生命在完全健康和绝对死亡之间处于的状态，从广义上完全可以说是生命本身的遗传因素和生命的外界环境因素 相互作用的结果。
•一个人拥有的健康财富多与少，在很大程度上取决于本人的生活习惯和方式。
•心态积极，采取行动，养成和保持良好的健康生活习惯才是自己真正拥有的可以进行健康投资的健康资产。
•先进发达的高科技医学对“延长人类的寿命”的贡献不大。促进健康，预防疾病和伤残才是上世纪人类寿命显著延长的主要原因。
•健康的反面是死亡。造成健康负债的危险因子很自然就是一些不利于健康、促进衰老过程的因子：吸烟、酗酒、熬夜、长期处于不健康气体中、长期处在压抑工作中、长期处在对抗情绪中等等。
•健康的对手，既是贫穷之友，又是富裕之友，而且都与生活方式的选择有关。穷人往往缺乏选择真正健康的能力，富人则往往对此选择不当。
•缺少运动和锻炼可以直接或间接地影响自己的健康。锻炼贵在持之以恒。
•健康投资就像存钱。如果不能定期存，就断断续续地存，只要存进的比取出的多，存款户头上的数字就会增长。如果不能每天都保持所有的良好健康生活习惯，每天保持一部分良好的健康习惯，或者断断续续地保持良好的健康生活习惯也行。比如说，如果做不到每天锻炼，停停练练，三天打鱼两天晒网也比不锻炼好。
•即使您学富五斗，对所有的投资理论都了如指掌，不去投资是肯定不会有投资回报的，特别是对健康的投资。
•健康是为了活得愉快，而不是为了活得长久。活得愉快在己，活得长久在天。
•“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
•“老年人养老，不一定非靠孩子。国外专门的退休准备教育很值得借鉴，我们应该从中年甚至更早的时候就开始为将来养老作打算。退休前老年人就应该做好两方面的准备：一方面是物质准备。最好在50岁以前就定期储蓄，进入老年阶段后还要学会理财，每月退休金不能全部用完。另外还要注重科学选择各种养老保险、商业保险。另一方面老人要做好精神准备。老年人要有自己的生活空间，年龄再大也尽量不要脱离社会。”
•“我还总结了10条生活经验：生活态度积极；处世哲学乐观；心胸宽广豁达；人际关系和谐；生活习惯规律；起居安排科学；少吃肉，多吃杂粮；锻炼不要一曝十寒；修身自律严格；老了也要勤奋学习。”
•“有相当多的人一提起脂肪就会联想到肥胖病、冠心病、乳腺癌等疾病，认为脂肪使人发胖，有百害无一利。有的把脂肪当作是引起人体癌症、心血管病和肥胖症等疾病的“罪魁祸首”。这种观点是极其错误的，反而对人体健康有着潜在的危害。科学保健与养生，主要在于营养摄入的均衡适度，否则它也是“双刃剑”，过量和过少都会使益、害失之平衡。”
•“适量的脂肪对人体生理和心理而言，都是相当重要的。尤其是对于人体无法自身合
的必需脂肪酸α-亚麻酸、γ-亚麻酸，对人体健康有着举足轻重的作用。科学研究证实，高血脂、糖尿病、动脉硬化、癌症、早衰等现代病，都与缺乏这些人体必需脂肪酸有关。进一步研究发现，摄入适量的必需脂肪酸，对预防以上疾病、包括降低血压、胆固醇和甘油三脂含量，预防动脉粥样状硬化，维持血小板的正常功能，都有重要价值。此外，它们对抗衰老、调节免疫功能、抵御皮肤病及病毒感染、防护学生视力等也有积极作用。”
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