在阅读有关格言的书籍时，经常发现有不少养生保健的健康格言。这些格言深入浅出，通俗易懂，对于自我保健颇益。     

这些健康格言寓含医理，如健康是第一财富、无债富裕，无病幸福，健康值千金、疾病有成千上万种，但是健康只有一种、出汗不迎风，跑步莫凹胸、寒从脚上起，病从口中入、有病早治，无病早防、常开窗，透阳光；通空气，保健康、小病不治，大病难医、三分药，七分养、大病要养，小病要抗，无病要防等，这些健康格言真可谓妙语连珠，极富哲理，可以说是一味味利于养生保健、强身健体的良药。

恒劳而知逸、吃人参不如睡五更，开门见山地强调说明，保证充足的睡眠才是身体健康的重要基础。若要百病不生，常带饥饿三分、若要身体壮，饭菜嚼成浆，则直截了当地指出饮食有节的重要性。清心生活贪欲少，清醒头脑睡得早、心安病自除、笑口常开身体健，愁肠百结长寿难，强调了心理健康能排除烦恼和忧郁。至于像身勤则强，逸则病、丰收靠劳动，健康靠运动、若要健、天天练、锻炼是灵丹，卫生是妙药等格言贴近生活，趣味无穷。  　　

许多格言告诫人们要养成良好的饮食起居习惯，如早早睡，早早起，眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下没力气、若要不失眠，煮粥加白莲、常常晒阳光，身体健如钢、冷饭不入口，晚饭减三口、少吃多餐，益寿延年。另外，经常注意个人卫生，勤洗澡，有益身体健康。如常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少、指甲常修剪，疾病不来染。  

情绪与健康的关系十分密切。凡是情绪乐观、心情舒畅的人，能增强抵抗力，有益于健康长寿。如格言生气催人老，笑口变年少、一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老等，有着一定的道理。我在退休后的这几年中，经常阅读这些格言，起到了时刻提醒自己珍惜生命，重视自我保健的作用。不仅提高了晚年生活的质量，同时也给自己的精神文化生活增添了乐趣。  

健康格言