代理合作 | 网站联盟 | 关于我们 | 联系我们 | 企业邮箱
返回首页|健康管理 | 健康新闻 | 健康知识 | 健康体检 | 医学知识 | 保健常识 | 心理健康 | 两性健康 | 运动健身 | 环境与健康 | 健康论坛

健康快讯-健康了解
当前位置:首页 >> 新闻系统 >> 心理健康 >> 职业心理 >> 正文

减压千万不能走极端!

发布时间:07-11-05 13:04:08 新闻来源:
   人人都羡慕白领,工作体面、衣着光鲜、待遇优厚,但是他们所承受的压力却是我们无法想见的。最近就频频曝出,白领选择极端方式宣泄压力的事件,例如,有人穿破旧衣服到大街上找茬和别人吵架;有人扮成小商贩到街上摆地摊;还有人通过砸东西等暴力方式减压。
更有甚者,某白领在巨大压力下,经常控制不住自己到超市里偷东西,在行窃的紧张感中释放压力。
  出现这样的情况,有其自身原因。白领在工作与生活中面临着不可突破的紧张感与压抑感;他们每天都置身于快节奏和高强度的工作之中,很难抽出时间有效释放压力,以致不良体验堆积日深。此外,由于工作普遍要求白领要表现出良好的精神状态,他们就不得不压抑自身的真正情感、掩饰自己焦躁的情绪。于是心理就出现了偏差,转而寻求大破坏性的行为来减压。
  不过,即便极端的减压行为让人得到了短暂的宣泄,但发泄后,他们会感到身心俱疲。疲惫容易导致消沉,消沉又会衍生出新的压力。这样循环往复,压力源就像不定时炸弹随时存在,随时可能爆炸。
  其实,白领也不必压抑,还有多种正常方式都能减压。你可以每天抽出十几、二十分钟时间,做自我催眠和放松训练。选择安静通风的舒适环境,以自己觉得舒服的姿势坐下(或躺下),闭上眼睛,听着轻柔的音乐,让自己放松。此外,白领还可以放下工作,做短途旅行、和朋友聊天、唱歌等,也能将压力一扫而空。

 

网站推荐栏目:个人健康管理 | 健康体检 | 健康干预与促进 | 数字健康管理 | 疾病风险评估软件
友情贡献:会议电话 | 集团电话 | 对讲机| 视频会议| 宝利通| 西门子集团电话 | 西门子集团电话 | 北京写真喷绘| 北京写真喷绘
健康知识 :【健康管理
友情合作: 【学海无边 】【结婚帮

数字健康服务部:客户服务电话:010-5160 6008(周一至周日,9:00-18:00)  公司传真:5160 6356 (周一至周日,9:00-18:00)
        网络服务:客户服务QQ:(点击服务)   平台技术服务QQ:(点击服务) 合作代理QQ:(点击服务)
关于数字健康: 易康科技动态 | 健康产业论坛 | 合作伙伴
卫生部网站 卫生部健康报社 北京市卫生局网站 中华医学会健康管理学分会 解放军305医院
中华康复医学会 中国疾病防控中心教育所 中华国际医学交流基金会 北京协和医院 武警总医院
山东青岛育仁医院 东莞市世健联健康咨询有限公司 军卫网 成都恩典健康管理中心 大同市中建联咨询有限责任公司
友情链接: 男科妇科网 | 生殖器疱疹 | 隆胸 | 减肥 | 吸脂 | 颈椎病 | 美容 | 整形美容 | 医药信息 | 不孕不育 | 无痛人流 | 络龙搜索 | 婚庆 | 寻医问药网 | 北京妇产 | 健康资讯网 | jyc健康网 | 健康网 | 美容健康网| cngo健康网 | 中国皮癣网 | 中医医药导航 | 办公室装修 | 心理咨询 | 心理医生 | 催眠 | 北京心理咨询 | 结婚帮 更多>>
服务条款 隐私声明 ! 2006-2007 北京易康盛世科技有限公司版权所有(Beijing Ekang Technology Co.,Ltd. All Rights Reserved.)
总公司电话:(010)5160 6008,传真:(010)5160 6356,公司邮件: tmq@ekangcn.com , 京ICP备07011759
北京市海淀区中关村东路66号(世纪科贸大厦C座12层)邮编:100190
本网站在IE(Internet Explore)5.0及以上版本的浏览器中效果最佳。