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林光常“健康语录”

发布时间：07-05-10 15:01:56

新闻来源：

1. 少喝可乐，少吃方便面（要吃的话最多一个月一包，而且吃之前先吃5斤蔬菜解毒）；

2. 红肉（羊牛猪肉）致癌。肉可以吃，但是要记得冬天吃，15摄氏度以下吃，晚上六点以前吃，尽可能吃鱼，或是一个礼拜最多吃1—2次，然后吃的时候一定要记得：最后吃。所有东西都吃完了，最后才吃肉；

3. 蛋尽量少吃，胆固醇含量超高；

4. 鱼吃多了伤肾，伤脑神经；

5. 不喝牛奶，“牛奶是最完整的食物”这句广告仅是对牛而言
应喝豆浆，豆奶；
6. 蔬菜水果五谷杂粮应该怎么选择呢？一个最重要的原则，一定要选择：当地、当季、盛产这六个字的原则；
7. 有四种特别建议大家吃的：大番茄，芹菜，芹菜一定要连叶子吃，因为对心脏，血管的疾病很有效果的。第三个：胡萝卜。第四个：小黄瓜。你一定要记得：连皮吃，一定要连皮吃；
8. 整个排毒餐有一个核心的思想，就是要恢复主食的地位，什么叫作主食？也就是说要回归五谷杂粮为整个总饮食里面占最高份量比例的地位；

9. 把四十种最抗癌的食物排名列出来，你知道第一名是什么吗？就是红薯。第二名你知道是什么吗？还是红薯。（前者指熟红薯，后者指生红薯）；

10.很少坏女人会得乳癌的，因为坏女人所有脾气都发完了，她自己没事，她都发作完了。可是好女人不同，她自己承受很大的压力，她自己承担，而且闷在心里头，所以就爆发出来。所以要学会自我排遣；

11.吃的顺序：水果——生蔬菜——熟蔬菜——五谷杂粮——植物蛋白——动物蛋白（肉类）。

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